Compresión: mallas, culottes, manguitos
Debajo de la camiseta de partido, debajo del pantalón corto o alrededor del brazo: la ropa de compresión se lleva cerca del cuerpo para apoyar los músculos y mantener el calor. Esta página reúne leggings, camisetas interiores, mallas y manguitos, tanto para el voleibol como para el entrenamiento físico.
El principio de la compresión
Una prenda de compresión ejerce una presión regular sobre el músculo. Limita las vibraciones al impacto, mantiene el calor y da una sensación de sujeción. Se usa como primera capa, directamente sobre la piel, debajo de la ropa.
Leggings de compresión: la familia más grande de la página
En cantidad, los leggings son los más numerosos, especialmente en corte femenino. Se utilizan para entrenar, correr, hacer yoga o en el gimnasio. Para el voleibol, se llevan durante el calentamiento o en la sesión de preparación física.
Camisas interiores y pantalones cortos bajo la ropa de partido
Una camisa interior mantiene calientes los hombros del atacante durante las rotaciones en el banco. El pantalón corto, por su parte, evita las quemaduras del parquet cuando el muslo roza el suelo. Los shorts de compresión, como el short Select de la página, cumplen el mismo papel.
Manguitos de compresión para brazos y piernas
Los manguitos para brazos protegen los antebrazos en las recepciones, los manguitos para piernas dan soporte a la pantorrilla. Los manguitos Mizuno, en corte mixto o femenino, y el manguito Hex de McDavid son ejemplos de esto. También hay un manguito en los colores del equipo de Francia para los líberos.
Mizuno, adidas, Errea: las marcas de la compresión
Mizuno se destaca por sus manguitos de compresión para brazos. adidas ofrece sus leggings adi365, sus camisas interiores Techfit y el short Adizero. Errea proporciona las capas base de las indumentarias de los clubes. Hummel alinea la mayor cantidad de referencias, incluyendo shorts de compresión para mujeres. Nike añade su manguito Pro Elite, y Craft sus capas base.
Elegir la talla de compresión
La compresión debe ser ajustada, sin cortar la circulación. Toma tu talla habitual y compárala con la guía de la ficha. Entre dos tallas, elige la más pequeña para la sensación de sujeción, la más grande para un uso prolongado.
Manguitos, rodilleras, coderas y compresión en oferta
Para apuntar a una zona, los manguitos, las rodilleras y las coderas tienen su página. Los artículos de compresión en oferta están en la página ofertas especiales de protecciones, y en la página rebajas de protecciones durante las salidas.
Preguntas frecuentes
¿Se deben usar ropa interior bajo un pantalón corto de compresión?
En general no, el pantalón corto se lleva directamente sobre la piel. Es lo que permite que se mantenga ajustado sin arrugas. El manual de uso de la ficha lo aclara.
¿Se puede usar compresión durante la recuperación?
Muchos deportistas usan un manguito o un legging después del esfuerzo para mayor comodidad. Los efectos sobre la recuperación varían de persona a persona. Un dolor persistente debe ser tratado por un profesional de salud, no por una prenda.
¿Cuánto tiempo se debe llevar una prenda de compresión?
Durante el tiempo del esfuerzo y, si es necesario, un poco más. Evita dormir con ella si no estás acostumbrado. Retírala si provoca hormigueos.
¿Cómo lavar un legging de compresión?
A baja temperatura, del revés, sin suavizante. La secadora relaja las fibras elásticas. Déjalo secar plano.
¿Está permitido usar leggings en un partido de voleibol?
Para el calentamiento o la preparación física, sí. En partido, la indumentaria reglamentaria sigue siendo el short o el pantalón corto. Verifica las reglas de tu club.
