VirtuFit Silla romana Hyperextension Pro

¿Tienes dolor de espalda? Es importante entrenar correctamente los músculos de la parte baja de la espalda. La VirtuFit Hyperextension Pro es el equipo de fitness ideal para trabajar tus abdominales, cintura, isquiotibiales y la parte baja de la espalda de manera adecuada y segura.

Esta hiperextensión, también llamada silla romana, es de calidad profesional, ya que está hecha de acero y soporta hasta 120 kg. A pesar de su calidad y su alto peso máximo, el banco pesa solo 16 kg. Esto te permite instalarlo fácilmente en el lugar que desees.

La hiperextensión tiene un ángulo de 45 grados, lo que optimiza y facilita tu entrenamiento. Puedes ajustar la altura de los cojines, lo que permite que la máquina sea utilizada por todo el mundo.

Entrenamiento con una silla romana; Extensiones de espalda

Con la VirtuFit Hyperextension, trabajas especialmente los músculos de la parte baja de la espalda gracias a las extensiones de espalda. Este ejercicio permite focalizar específicamente el grupo muscular de los erectores de la columna, enderezando tu espalda. Esto beneficia otros ejercicios de fuerza como las sentadillas y los pesos muertos. Muchas personas omiten este ejercicio, aunque es esencial. En este ejercicio, además de tus músculos de la espalda, también trabajas tus músculos abdominales. Asegúrate de mantener la espalda recta.

¿Es la primera vez que haces este ejercicio? Entonces sujeta las manijas para no caer. Si te sientes cómodo con el ejercicio, hazlo sin peso y mantén los brazos cruzados frente a tu pecho.

Si sientes que el ejercicio es menos efectivo, añade peso. Esto se puede hacer sosteniendo una barra (ya sea en tu nuca o en tus manos), sosteniendo un mancuerna en cada mano o presionando una placa de peso contra tu pecho sosteniéndola de manera cruzada.

VirtuFit Hyperextension - entrenamiento de isquiotibiales

Con una ligera modificación del ejercicio anterior, puedes hacerlo más efectivo para tus isquiotibiales y glúteos. Comienza bajando con la espalda recta, presionando tus caderas contra los cojines al subir. Ahora, no fuerces con tu torso, sino que intenta levantarte empujando tus caderas hacia adelante. Ten cuidado de no estirar demasiado tu espalda. En la parte superior, aprieta tus glúteos una vez más.

VirtuFit

La marca de fitness neerlandesa VirtuFit garantiza una excelente calidad. Los aparatos de fitness y equipos están fabricados con materiales de calidad y, además, se presta una gran atención a la facilidad de uso, el diseño y la funcionalidad ampliada.