Accesorios Tremblay CT: preparación física
Una red a 2,43 m para hombres, a 2,24 m para mujeres: para bloquear y atacar a esta altura, el salto se construye también lejos del balón, con el material Tremblay CT en promoción para el Black Friday.
Bolas medicinales, kettlebells, cuerdas ondulatorias, pesas, kit de entrenamiento con base pesada y copas equipan la sala de musculación como el borde del campo.
Tremblay, material de club desde los años setenta
Tremblay fabrica y distribuye material deportivo para clubes y escuelas desde principios de los años setenta. Su gama abarca la mayoría de los deportes en equipo, incluido el voleibol, y una gran parte de material de preparación física. Es esta parte la que se encuentra en la página.
Bolas medicinales: suaves, con mango o clásicas
La página ofrece tres familias. Las bolas medicinales suaves y ligeras se lanzan contra una pared o a un compañero para trabajar la velocidad del gesto. Las de mango se sostienen como una pesa y se utilizan para las rotaciones del tronco. Los modelos clásicos, de hasta 20 kg, están hechos para el fortalecimiento y los ejercicios lentos. En el voleibol, los lanzamientos en rotación refuerzan el tronco, que transfiere la potencia al saque y en ataque.
Kettlebells: de 8 a 20 kg
El kettlebell se utiliza principalmente para el swing, un movimiento de cadera explosivo similar a la impulsión de un salto. Un principiante suele comenzar con 8 kg, un deportista acostumbrado al entrenamiento con unos 12 kg, antes de subir a 16 o 20 kg. Comienza ligero: la técnica es más importante que la carga.
Cuerdas onduladas: cardio y hombros
La cuerda ondulada se fija a un punto de anclaje y se hace ondular con ambas manos. Trabaja el cardio, los hombros y el fortalecimiento al mismo tiempo. Los modelos de 9 m requieren menos espacio que los de 12 m, y una cuerda de 38 mm de diámetro es más pesada y más exigente de sostener que una cuerda de 26 mm.
Kit con base pesada y conos: trabajar los apoyos
El kit de entrenamiento con base pesada combina estacas de 1,60 m con bases pesadas que se mantienen de pie en un suelo de madera, sin clavar nada. Se utiliza para circuitos de coordinación y agilidad. Los conos triangulares, vendidos en paquetes de cincuenta, marcan las zonas y los inicios de los talleres. En el voleibol, estos circuitos preparan los desplazamientos defensivos y los cambios de dirección.
Una sesión de preparación voleibol con este material
Comienza con un calentamiento de apoyos entre las estacas y los conos. Luego, haz una serie de explosividad, swing de kettlebell y lanzamientos de la bola medicinal ligera, seguido de algunas series de cuerda ondulada para el cardio. Termina con un fortalecimiento usando una bola medicinal más pesada. Haz el trabajo de relajación al inicio de la sesión, cuando las piernas están frescas.
Macron, Lynx Sport: otras herramientas de entrenamiento
Los anillos de velocidad de la página accesorios Macron complementan bien un circuito de apoyos, y la página accesorios Lynx Sport ofrece material de entrenamiento para jóvenes. Para el resto de la bolsa, los accesorios Nike y los accesorios Erima proporcionan cintas y toallas, los accesorios Errea botellas y porta botellas, los accesorios adidas y los accesorios Hummel para recuperar en chanclas. Toda la selección está en la página Black Friday accesorios, y la página liquidación de accesorios sigue la secuencia.
Preguntas frecuentes
¿Dónde encontrar una bola medicinal barata durante el Black Friday?
Las bolas medicinales Tremblay de la operación están en esta página, desde el modelo suave y ligero hasta la bola pesada de 20 kg. Filtra por tipo de producto para separarlas de los kettlebells y los pesos.
¿Bola medicinal suave o con mango: cuál elegir?
La suave se lanza y se atrapa sin riesgo para las manos, lo que la convierte en la opción adecuada para ejercicios en pareja. El mango se utiliza cuando la bola no deja las manos, para rotaciones y estocadas.
¿Cuánto espacio se necesita para una cuerda ondulante?
La cuerda se pliega en dos alrededor de su punto de anclaje: necesitas un poco más de la mitad de su longitud en espacio libre. Cuenta aproximadamente cinco metros para una cuerda de 9 m y siete para una cuerda de 12 m.
¿La preparación física es útil para los jóvenes voleibolistas?
Sí, siempre y cuando se adapten las cargas: para los jóvenes, se prioriza el peso corporal, la coordinación y las bolas medicinales ligeras. Las cargas pesadas vienen más tarde, bajo la supervisión de un entrenador.
¿Se puede hacer preparación física durante la temporada de partidos?
Sí, aligerando el volumen: una o dos sesiones cortas por semana mantienen la relajación sin cansar las piernas. Evita las sesiones pesadas el día antes de un partido.
