Hachette Libro de yoga para dormir

La práctica regular del yoga estimula la circulación sanguínea y la digestión, tonifica y masajea los órganos internos y flexibiliza la columna vertebral, los músculos y las articulaciones. Este programa está especialmente diseñado para prepararle para el sueño y le invita a incorporar sesiones de relajación a su rutina de descanso. La colección "7 MINUTOS AL DÍA" le ofrece programas completos de puesta en forma durante un mes: 30 SESIONES de aproximadamente 7 minutos cada una para un entrenamiento de 3 ejercicios, precedido de un calentamiento y seguido de una vuelta a la calma con estiramientos. Los ejercicios, que requieren muy poco material, pueden realizarse en cualquier lugar (en casa, en la oficina o de viaje).La diseñadora del programa: Hélène Jamesse es profesora de yoga (hatha yoga y kundalini yoga). Vive y trabaja en París, en estudios y empresas de yoga. Para Hélène, más allá de sus beneficios físicos, el yoga aporta petiencia hacia el cuerpo, una calma interior y desarrolla el amor propio. Esto es lo que la llevó a transmitir esta disciplina.